- 2017年12月29日
- 2020年3月1日
スクワットの正しいやり方!3つの間違ったフォームの治し方を解説!
・スクワットをすると膝や腰が痛い ・あまり筋肉に効いている気がしない ・スクワットの正しいフォームを知りたい このような悩みを抱えているあなた! この記事では、このような悩みを解決するために以下の2つのことを解説していきま […]
・スクワットをすると膝や腰が痛い ・あまり筋肉に効いている気がしない ・スクワットの正しいフォームを知りたい このような悩みを抱えているあなた! この記事では、このような悩みを解決するために以下の2つのことを解説していきま […]
雪かきってすごく疲れるけど、筋トレ効果やダイエット効果はあるの? このような疑問を解決できる記事を書きました。 雪が降る地域では家の前の雪かきをする機会が多く、すごく疲れるので憂鬱になりますよね。 しかし、実は雪かきには非 […]
スポーツするなら体感トレーニングがオススメ!と言われてますが、具体的にはどんな効果があるのかよくわからないですよね。 私も陸上部に所属していた時、体感トレーニングがスポーツにどのような影響が分からないまま日々を過ごしてました。 しかし、 […]
・スキマ時間に胸筋を鍛えたい ・立ったまま胸筋を鍛える筋トレを知りたい! ・胸筋の形を整えたい 本記事ではこのような悩みを解決できるように、以下について解説します。 パームプッシュのやり方 パームプッシュの3つのポイント […]
・筋トレ効果を上げるためには、どんな順番で筋トレをすればいいんだろう? ・筋トレの回数やセットはどれくらいにすればいいんだろう? このような疑問を解決できる記事になっています。 効率良く体を鍛えていくためには、順番や回数・セット数を考え […]
筋トレ効率をアップさせるためには、重要な5つの原則が存在します。 下記の5つが、いわゆる「筋トレ五つの原則」と言われるものになります。 (1)自覚性の原則 (2)漸新性の原則 (3)全面性の原則 (4)個別性の原則 (5)反復性の原則 […]
・毎年なぜか冬になると太ってしまう… ・冬太りの予防方法ってどんな方法があるのかな? このような悩みを抱えている人は多いですよね。 そこで、今回はこのような悩みを解決できる記事になっています。 なぜなら、私も毎年冬太りに悩んでいましたが […]