2018年12月

レビュー「RIORES セメントダンベル 10kg」を半年使用した評価

  • 2018.12.26

『RIORES セメントダンベル 10kg 2個セット』を購入して半年ほど使ってみたので、次のことについて紹介していきます。   ①RIORES セメントダンベルの商品概要(開封画像) ②RIORES セメントダンベル 10kg 2セット』を買った4つの理由 ③半年使ってみた体験談   「RIORES セメントダンベル 10kg 2個セット」の購入を考えているなら参考にしてみて […]

ダイヤモンドプッシュアップのやり方・コツを紹介!

  • 2018.12.18

胸筋をはじめとした上半身の筋肉を効率よく鍛えることができる腕立て伏せ(プッシュアップ)ですが、バリエーションが多いことでも有名なトレーニングです。 今回はそのバリエーショントレーニングの中でも、大胸筋だけではなく上腕三頭筋(二の腕)もメインターゲットとして鍛えることができる「ダイヤモンドプッシュアップ」のやり方や注意点、効果について紹介していきます。 鍛えられる部位 ダイヤモンドプッシュアップのメ […]

ウエストを細くする腹筋!ロシアンツイストで腹筋を効果的に鍛える方法!

  • 2018.12.03

・きついけど効果が高い腹筋トレーニングを知りたい ・早く効果が出る腹筋のやり方を知りたい ・ウエストを細くしたい・くびれを作りたい といった人のために、今回は腹筋トレーニングの中でも、キツイけど高いトレーニング効果を得ることができる「ロシアンツイスト」のやり方について紹介していきます。   ロシアンツイストは、体を半分ほど起こした状態で体を左右に捻る動作を繰り返して腹筋全体を絞るようにし […]