【体験談】ビルドメイク24を実際に使用してトレーニングをしてみた(8日目~14日目)

【体験談】ビルドメイク24を実際に使用してトレーニングをしてみた(8日目~14日目)

ホエイプロテインとソイプロテインとHMBが配合されたハイブリットプロテインでありながら、非常にコスパが良いということで話題の『ビルドメイク24』

 

試しに購入したので、普段の生活に取り入れることでどういった効果があるのかモニタリングしてみたいと思います。

 

 

 

体型の変化について、随時写真を掲載しますので、『ビルドメイク24』の購入している人の参考になればと思います。

 

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はじめに

 

実際にトレーニングを始めていくにあたりある程度のルールを決めています。それでは、ルールについておさらいします。

 

ルール1:期間は1カ月

 

トレーニング期間は1袋消費目安である、1カ月とします。

 

1カ月で効果出るの?

 

といった声が聞こえてきそうですが、その辺も含めてモニタリングということで、1カ月という期間設定としました。

 

ルール2:なるべく食事制限はしない

 

今回の目的は、ボディビルを目指したり、スポーツの大会等に出るためではなく、あくまでも日常生活に『ビルドメイク24』を取り入れていくことで、体にどういった変化があるのかといったモニタリングにしたいと思います。

 

そのため、食事については通常通り、主食・おかず・汁物といった感じで、普段と変わらない食事で過ごしていきたいと思います。

 

ルール3:トレーニングは無理のない範囲で行う

 

近所にトレーニングジムが無かったり、仕事で帰る時間が遅いと、なかなかガッツリトレーニングはできませんよね?

 

そのため、休日で時間がある時はトレーニングジムで、平日は家でトレーニングするようにします。

 

あくまでも、普段の生活に無理なく取り入れていくということを意識していきたいと思います。

 

8日目

〇6時30分:起床

〇8時30分~21時:仕事

〇21時30分~22時:トレーニング
→トレーニング内容
・エアロバイク30分

〇23時:ビルドメイク24摂取

〇24時:就寝

 

9日目

 
〇7時:起床
〇8時30分~17時:仕事
〇18時~18時50分:トレーニング
→トレーニング内容

懸垂:限界回数×3セット
・ななめ懸垂:限界回数×3セット
バックエクステンション:15回×3セット
・エアロバイク20分

※晩御飯前のトレーニングだったので、トレーニング直後にビルドメイク24は摂取しませんでした。

〇23時:ビルドメイク24摂取
〇24時:就寝

 

10日目

 
〇7時:起床

〇24時:ビルドメイク24摂取
〇24時30分:就寝

この日はトレーニングはしませんでした。

 

11日目

 
9時:起床

14時~14時40分:トレーニング
→トレーニング内容
・エアロバイク:20分
スクワット:10回×3セット
ブルガリアンスクワット:左右10回×3セット
カーフレイズ:20回×3セット

14時45分:ビルドメイク24摂取

23時:就寝

12日目

 

6時30分:起床

8時30分~18時30分:仕事

19時~19時40分::トレーニング
→トレーニング内容
・エアロバイク 20分
腕立て伏せ:限界回数×3セット
デクラインプッシュアップ:限界回数×3セット
パームプッシュ:3セット

夕食前のため、トレーニング直後にビルドメイク24は摂取しませんでした。

23時:ビルドメイク24摂取

24時:就寝

13日目

9時:起床

16時~16時40分:トレーニング
→トレーニング内容
・エアロバイク 20分
懸垂:限界回数×3セット
・ななめ懸垂:限界回数×3セット
サイドベンド:左右10回×3セット
ツイストクランチ:左右10回×3セット
プランク:30秒×5セット

17時:ビルドメイク24摂取

23時30分:就寝

14日目

7時:起床

8時30分~18時30分:仕事

19時30分~20時10分:トレーニング
→トレーニング内容
・エアロバイク
スクワット:12回×3セット
ブルガリアンスクワット:左右12回×3セット
ヒップリフト:12回×3セット
プランク:30秒×5セット

夕食前のため、トレーニング直後にビルドメイク24は摂取しませんでした。

22時30分:ビルドメイク24摂取

23時30分:就寝
 

14日目時点での体型

 
     

 

身長174cm

体重75.8kg

身長としては変化はなかったものの、体重はビルドメイク24を摂取し始めて7日目から0.7kg、1日目から1.2kg減量できました。

見た目的な変化としては、お腹周りがスッキリして、ベルトの穴が1つ減りました。

15日目以降も引き続きモニタリングしていきたいと思います。

 
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