【体験談】ビルドメイク24を実際に使用してトレーニングをしてみた(15日目~21日目)

【体験談】ビルドメイク24を実際に使用してトレーニングをしてみた(15日目~21日目)

ホエイプロテインとソイプロテインとHMBが配合されたハイブリットプロテインでありながら、非常にコスパが良いということで話題の『ビルドメイク24』

 

試しに購入したので、普段の生活に取り入れることでどういった効果があるのかモニタリングしてみたいと思います。

 

 

 

体型の変化について、随時写真を掲載しますので、『ビルドメイク24』の購入している人の参考になればと思います。

 

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はじめに

 

実際にトレーニングを始めていくにあたりある程度のルールを決めています。それでは、ルールについておさらいします。

 

ルール1:期間は1カ月

 

トレーニング期間は1袋消費目安である、1カ月とします。

 

1カ月で効果出るの?

 

といった声が聞こえてきそうですが、その辺も含めてモニタリングということで、1カ月という期間設定としました。

 

ルール2:なるべく食事制限はしない

 

今回の目的は、ボディビルを目指したり、スポーツの大会等に出るためではなく、あくまでも日常生活に『ビルドメイク24』を取り入れていくことで、体にどういった変化があるのかといったモニタリングにしたいと思います。

 

そのため、食事については通常通り、主食・おかず・汁物といった感じで、普段と変わらない食事で過ごしていきたいと思います。

 

ルール3:トレーニングは無理のない範囲で行う

 

近所にトレーニングジムが無かったり、仕事で帰る時間が遅いと、なかなかガッツリトレーニングはできませんよね?

 

そのため、休日で時間がある時はトレーニングジムで、平日は家でトレーニングするようにします。

 

あくまでも、普段の生活に無理なく取り入れていくということを意識していきたいと思います。

 

15日目

6時30分:起床

8時~16時30分:家事手伝い(りんご収穫)

22時:ビルドメイク24摂取

22時30分:就寝

家事手伝いということで、りんご収穫を手伝っていたのでトレーニングは無しです。

ただ、りんご箱(40kg程度)を運搬したり、手籠(1個あたり8~10kg程度)を複数個持ち運んだりといったことをやっていたので、トレーニングに置き換えると、アームカール、ベント・オーバー・ローイング、デッドリフト、ルーマニアンデッドリフトで鍛えられるような筋肉を刺激できていたかと思います。

16日目

7時:起床

8時~16時30分:仕事(りんご収穫)

21時:ビルドメイク24摂取

22時:就寝

前日に引き続き、りんご収穫の手伝いをしていました。前日に酷使したということもあり、上腕二頭筋(力こぶ)に結構強い筋肉痛がありました。

17日目

7時:起床

8時~16時:仕事(りんご収穫)

20時~20時15分:トレーニング
→トレーニング内容
・サイドベンド:左右15回×3セット
・クランチ:15回×3セット
・レッグレイズ:15回×3セット
・プランク:30秒×3セット

21時:ビルドメイク24摂取

22時:就寝

作業場所が変わり、斜面の畑での作業となっていたので、下半身にかなり負荷がかかりました。

特に斜面で踏ん張りながらの作業も多かったので、ふくらはぎに非常に強い負荷がかかったと思います。

体力的にきつかったですが、とりあえず腹筋周りのトレーニングをしました。

18日目

7時:起床

8時~13時:仕事(りんご収穫)

22時:ビルドメイク24摂取

22時30分:就寝

19日目

6時30分:起床

8時30分~19時:仕事

19時30分~20時:トレーニング
→トレーニング内容
・エアロバイク:30分

夕食前だったので、トレーニング後にビルドメイク24は摂取しませんでした。

23時:ビルドメイク24摂取

23時30分:就寝

20日目

6時30分:起床

8時30分~19時:仕事

20時30分~21時:トレーニング
→トレーニング内容
・腕立て伏せ:限界回数(12回、10回、8回)×3セット
・デクラインプッシュアップ:限界回数(12回、10回、7回)×3セット
・ディップス:10回×3セット
・エアロバイク:20分

21時:ビルドメイク24摂取

23時:就寝

21日目

6時30分:起床

8時30分~18時30分:仕事

20時~20時40分:トレーニング
→トレーニング内容
・懸垂:限界回数×3セット
・ななめ懸垂:限界回数×3セット
・ワンハンドローイング:左右12回×3セット
・バックエクステンション:15回×3セット
・エアロバイク:20分

20時45分:ビルドメイク24摂取

23時30分:就寝

21日目時点での体型の変化

慎重については、変化はありませんでした。

体重75.7kg

体重に関しては、14日時点と比べて0.1kg減量とあまり効果はない感じでした。

ただ、体感ですが、トレーニングする時の体のキレが以前より増しているように感じ、以前よりも疲れにくくなっているように感じました。

ビルドメイク24についてですが、スプーンのすりきり方が悪いのかもう少しでなくなりそうな勢いです。

22日目以降も引き続きモニタリングしていきます。