【体験談】ビルドメイク24を実際に使用してトレーニングをしてみた(22日目~28日目)

【体験談】ビルドメイク24を実際に使用してトレーニングをしてみた(22日目~28日目)

ホエイプロテインとソイプロテインとHMBが配合されたハイブリットプロテインでありながら、非常にコスパが良いということで話題の『ビルドメイク24』

 

試しに購入したので、普段の生活に取り入れることでどういった効果があるのかモニタリングしてみたいと思います。

 

 

 

体型の変化について、随時写真を掲載しますので、『ビルドメイク24』の購入している人の参考になればと思います。

 

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はじめに

 

実際にトレーニングを始めていくにあたりある程度のルールを決めています。それでは、ルールについておさらいします。

内容については、1日目~21日目と同じです。

 

ルール1:期間は1カ月

 

トレーニング期間は1袋消費目安である、1カ月とします。

 

1カ月で効果出るの?

 

といった声が聞こえてきそうですが、その辺も含めてモニタリングということで、1カ月という期間設定としました。

 

ルール2:なるべく食事制限はしない

 

今回の目的は、ボディビルを目指したり、スポーツの大会等に出るためではなく、あくまでも日常生活に『ビルドメイク24』を取り入れていくことで、体にどういった変化があるのかといったモニタリングにしたいと思います。

 

そのため、食事については通常通り、主食・おかず・汁物といった感じで、普段と変わらない食事で過ごしていきたいと思います。

 

ルール3:トレーニングは無理のない範囲で行う

 

近所にトレーニングジムが無かったり、仕事で帰る時間が遅いと、なかなかガッツリトレーニングはできませんよね?

 

そのため、休日で時間がある時はトレーニングジムで、平日は家でトレーニングするようにします。

 

あくまでも、普段の生活に無理なく取り入れていくということを意識していきたいと思います。

22日目

8時:起床

21時~21時20分:トレーニング
→トレーニング内容
スクワット:15回×3セット
・シングルレッグデッドリフト:左右10回×3セット
スプリットスクワット:左右10回×2セット

21時30分:ビルドメイク24摂取

23時:就寝

23日目

7時:起床

8時30分~19時30分:仕事

20時30分~21時:トレーニング
→トレーニング内容
腕立て伏せ
レッグレイズ:15回×3セット
ツイストクランチ:左右10回×3セット
サイドベンド:左右10回×3セット

21時:ビルドメイク24摂取

24時:就寝

24日目

7時:起床

8時30分~21時30分:仕事

22時30~22時40分:トレーニング
→トレーニング内容
プランク:30秒×5セット
・ドローイン:30秒×3セット

23時:ビルドメイク24摂取

23時30分:就寝

なんと、ビルドメイク24を飲み切ってしまいました・・・

専用スプーンで3杯ということでしたが、ぎゅっと固めるようにしてしまったのが原因かと思います。

25日目以降はビルドメイク24を摂取していませんが、とりあえず1週間分ということで、28日目までは継続していきたいと思います。

25日目

7時:起床

8時30分~18時30分:仕事

20時~20時30分:トレーニング
→トレーニング内容
サイドベンド:左右10回×3セット
プランク:30秒×5セット
・エアロバイク:20分

23時30分:就寝

26日目

6時30分:起床

7時15分~25分:トレーニング
→トレーニング内容
サイドレイズ:12回×3セット
ダンベルカール:左右12回×3セット

8時30分~22時:仕事

23時:就寝

27日目

6時30分:起床

8時30分~18時:仕事

18時10分~18時30分:トレーニング
→トレーニング内容
・腕立て伏せ:限界回数×3セット
・デクラインプッシュアップ:限界回数×3セット
・ディップス:限界回数×3セット
・パームプッシュ:左右10秒×3セット

22時:就寝

28日目

6時:起床

8時30分~23時:仕事

23時40分~23時50分:トレーニング
→トレーニング内容
クランチ:12回×2セット
ツイストクランチ:左右10回×2セット
プランク:30秒×3セット

24時30分:就寝

28日目時点での体型の変化

      

    

身長に変化はなかったものの、体重は75.5kgでした。

21日目時点から、0.2kgの減量となり、1日目から計算すると1.5kgの減量となりました。

ビルドメイク24が無くなってしまったので、残念ながらモニタリングは28日目で終了することにします。

写真で見るとあまり変化が分かりにくい気がしますが、ベルトの穴が減ったり、体の切れが良くなってきたりと確かに効果はあるように感じましたが、仕事が繁忙期だったということもあり、トレーニングに割ける時間があまりなかったのが残念でした。

ただ、プロテイン自体の味も美味しくて、コスパもいいことから飲み続け安いと思いますので、筋肉をつけたいと考えるならぜひともおすすめです。

ビルドメイク24を28日間摂取してみたモニタリング結果については、改めてまとめるのでそちらを見て貰えればと思います。

 

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