・プランクを正しい姿勢で行うコツを知りたい ・プランクをすると腰と腕が痛くて辛い… ・プランクってどんな効果があるの？   といった悩みを抱えているあなた！   プランクは簡単にできる筋トレですが、やり方を間違えると「筋トレ効果が … 続きを読む プランクを行うと腕や腰が痛い！正しい姿勢で行う５つのコツを徹底解説