スポーツするなら体感トレーニングがオススメ！と言われてますが、具体的にはどんな効果があるのかよくわからないですよね。 私も陸上部に所属していた時、体感トレーニングがスポーツにどのような影響が分からないまま日々を過ごしてました。   しかし、 … 続きを読む 体幹トレーニングを2カ月ほぼ毎日継続！実感できた４つの効果