フィットネス 2019年1月3日 2020年1月28日 スキマ時間の活用！パーム・カールで力こぶ（上腕二頭筋）を鍛える！！ パームカールとは？ 「パーム・カール」とは、手を合わせてお互いの腕が動かないように上下から押し合うことで腕の筋肉を鍛えるためのトレーニングで、上から押さえつける方の腕では「上腕三頭筋（二の腕）」、下から押さえつける方の腕では「上腕二頭筋（力こぶ）」を […]
