- 2019年4月21日
- 2020年10月15日
ダンベルフライ正しいやり方!効率よく胸筋に効かせる5つのコツ
大胸筋を鍛えるためのトレーニングといえば「ベンチプレス」や「腕立て伏せ」などが定番ですが、大胸筋の外側・内側だけを集中的にを追い込むことができるトレーニングに「ダンベルフライ」というものがあります。 そこで今回は、ダンベルフライを大胸筋 […]
大胸筋を鍛えるためのトレーニングといえば「ベンチプレス」や「腕立て伏せ」などが定番ですが、大胸筋の外側・内側だけを集中的にを追い込むことができるトレーニングに「ダンベルフライ」というものがあります。 そこで今回は、ダンベルフライを大胸筋 […]
「自宅でダンベルプレスをやりたい!」といった悩みを抱えるトレーニーは多いですよね。 自宅でダンベルプレスが出来ると、自重の筋トレよりも負荷が高いので、自宅で胸筋を追い込むのにすごく便利ですが、トレーニングベンチが無いので「ダンベルプレス […]