2019年10月

元陸上部が教える、ランニングを楽しく継続する3つのポイント

  • 2019.10.15

  「ダイエットのため」「健康のため」など、ランニングを始める理由は色々ありますが、思ったよりもハードな運動なので3日坊主でやめる人も少なくないです。   元陸上部の私としては、もったいないなーと思うわけですよ。 慣れると楽しいし、リフレッシュできるし、全身運動で体が引き締まるし、とメリットだらけなので。   ランニングはちょっとした工夫をするだけで簡単に継続すること […]

筋トレの時間がないなら、仕事帰り直後と朝がオススメ!

  • 2019.10.09

「仕事が忙しい!」「仕事で疲れた!」 こうなると、筋トレをする時間ってあまりとれませんよね。   家に帰って家事をしたり、ダラーっとして過ごしていると気が付いたら夜の22時。寝るための準備をしていると気が付けば24時。 明日の仕事に備えて寝なければ!となると筋トレをしている時間が無い・・・といったことになりがち。   そこで、私が今まで実践した中で、筋トレを継続しやすかった時間 […]