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2018年6月

  • 2018年6月25日
  • 2020年1月28日

サイドベンドで腹回りを細くする!やり方や効果について紹介

今回はウエイトを使って腹斜筋に強い負荷を入れて鍛えるためのトレーニングである、「サイドベンド」について紹介します。 サイドベンドの概要 サイドベンドとは、お腹の横側にある「腹斜筋」を鍛えるための腹筋トレーニングの1種です。   動作としては […]