2017年11月

朝トレーニングを継続するコツとは?トレーニング効果とメニューも紹介!

  • 2017.11.25

筋トレを頑張って理想の体を手に入れるぞ!!と意気込んでトレーニングを始めたものの、仕事をしていると家に帰るのが遅かったり、仕事で疲れているといった理由で、筋トレする時間が取れないことが多いですよね。   そんなあなたにオススメしたいのが、少しでも朝早く起きて筋トレする習慣をつけるということです。   朝早く起きて筋トレをする習慣は、世界的な大企業のCEOなど、一般的には成功者と […]

筋トレを継続できない理由とその解決策について紹介!

  • 2017.11.18

「体を鍛えたい!」「ダイエットしたい!」と思って筋トレを始めたものの、モチベーションが徐々に下がっていき、やらなくなってしまった人、結構多いんじゃないですか? 私の周りにもたくさんいますし、私も、昔ボクシングジムに通い始めたものの、入会から2年程経った頃から徐々に行く回数が減っていき、退会した経験があります。     なぜ、自分磨きという目標を持っているにもかかわらず途中で挫折 […]

「プッシュアップバー」の選び方と使い方を紹介!

  • 2017.11.15

今回はプッシュアップ系のトレーニングを行う時に非常に高い効果を発揮するトレーニング器具である、「プッシュアップバー」について紹介していきます。     プッシュアップバーの概要   あなたは「プッシュアップバー」という器具をご存知ですか?   下の画像のようなトレーニング器具で、「腕立て伏せ」や「ワイドプッシュアップ」や「ナロープッシュアップ」といったプッシ […]

糖質制限ダイエットによる口臭・体臭の原因と対策まとめ

  • 2017.11.11

各種メディアやネットで、気軽に始めることが出来るということで話題になっている「糖質制限ダイエット」。 ごはん、パン、麺類、イモ類、甘い飲料等の、糖質となるものの摂取量を減らすことで、楽にダイエットすることができるというものですが、 糖質制限の食事を続けていると、口臭・体臭がきつくなった、という人が多いようです。 なぜそのようなことが起こるのか、原因と対策についてご紹介します。   &nb […]

分食のやり方を紹介!食事時間を見直してダイエット効果をアップ!

  • 2017.11.08

「 分食 」というものをご存知ですか? 分食とは読んで字のごとく、通常1日3食をの量を変えずに1日5食~6食として摂取することで、ダイエットの効果をアップさせる方法になります。 筋トレのスペシャリストであるボディビルダーや、海外のヒーロー映画に出演しているような海外俳優たちが体作りのために取り入れている食事方法ということでも有名ですね。   そこで今回は、分食のやり方について紹介していき […]