- 2018年9月30日
- 2020年4月23日
1日10分!自宅で腹筋を鍛えてお腹を細くする筋トレ7選!
最近お腹周りにお肉がついてきたので何とかしたい!と思って腹筋トレーニングを始めようとするものの ・トレーニングジムで鍛えるのはハードルが高い・・・ ・仕事が忙しくてあまりトレーニングかけている時間がない ・どんなトレーニングを行えばいい […]
最近お腹周りにお肉がついてきたので何とかしたい!と思って腹筋トレーニングを始めようとするものの ・トレーニングジムで鍛えるのはハードルが高い・・・ ・仕事が忙しくてあまりトレーニングかけている時間がない ・どんなトレーニングを行えばいい […]
腕を太くしてたくましくするためには肩のトレーニングも重要ですが、腕のトレーニングも大切です! 腕の筋肉を鍛えると、腕全体の厚みが増します。Tシャツを着た時にアピールできる部分なので、しっかりと鍛えてたくましい腕を手に入れましょう! そこ […]
今回は、アームカールの中でも「上腕筋」を集中的に鍛えるためのトレーニングである、「コンセントレーションカール」のやり方について紹介していきます。 コンセントレーションカールの概要 コンセントレーションカールとはアームカールの一種で、ダン […]
8月の最終週に突然NHKで始まった「みんなで筋肉体操」 「テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!」というのが趣旨の番組なのですが、23時50分頃からの放送と遅い時間の放送だったにも […]
8月の最終週に突然NHKで始まった「みんなで筋肉体操」 「テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!」というのが趣旨の番組なのですが、23時50分頃からの放送と遅い時間の放送だったにも […]
8月の最終週に突然NHKで始まった「みんなで筋肉体操」 「テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!」というのが趣旨の番組なのですが、23時50分頃からの放送と遅い時間の放送だったにも […]
8月の最終週に突然NHKで始まった「みんなで筋肉体操」 「テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!」というのが趣旨の番組なのですが、そのあまりのインパクトにTwitterでも大量につ […]
「肩・腕を太くしたくて上半身の筋トレをしているけど、なんか腕周りの筋肉が物足りないような気がする・・・」といった悩みを抱えているあなた。 実は上半身の筋トレとして有名な「腕立て伏せ」「ベンチプレス」「ショルダープレス」だけでは、腕の筋肉 […]
今回は、腕の筋肉を鍛えるためのアームカールの中でも、最もスタンダードな「ダンベルカール」について紹介していきます。 ダンベルカールの概要 「ダンベルカール」とは、手のひらを上にして肘を伸ばしてダンベルを持ち、肘を曲げることで、力こぶに当 […]