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下半身

下半身のトレーニングについて紹介していきます。

  • 2020年8月10日
  • 2020年8月31日

足を自宅で鍛える筋トレ7選!一連メニューの組み方を解説

足を鍛えたいけどジムに行きたくないなー。コロナ怖いし。 自宅で足を鍛える筋トレって何があるの? メニューの組み方も知りたい!   このような悩みを抱えているあなた!   この記事では、こういった悩みを解決できるように、下記について […]

  • 2019年2月16日
  • 2020年8月9日

タオルギャザーのやり方・コツ・効果|タオルで足の裏を鍛える

疑問ペンギン タオルギャザーってどうやるの?効果は? このような疑問を解決できます。   タオルギャザーは、タオルを手繰り寄せることで足の裏を鍛えるためのトレーニングです。 足の裏は、全体重を毎日支えてくれている非常に重要な部分。 足の裏の […]

  • 2018年11月21日
  • 2020年8月7日

冷え性の対策に効果アリ!下半身の筋トレ2選

寒い季節になってくると、冷え性で手足の先が冷たくてつらいですよね。布団に入っても冷たくて眠りにくいし、常に寒いような気がしますし。   そんな冷え性の対策ですが、実は下半身の筋トレが効果的! 下半身の筋肉にはポンプのように血流を上半身に押し […]