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2018年2月

  • 2018年2月25日
  • 2020年1月28日

大胸筋上部を集中的に鍛える筋トレ3選!目指せカッコいい胸筋

「厚くてカッコいい大胸筋を手に入れたくてトレーニングしているのに理想の体型となんか違う・・・」 と悩んでいるなら、大胸筋上部のトレーニングが不足しているかもしれません!   大胸筋は、上部・中部・下部と3つの部位に分かれています。 バランス […]

  • 2018年2月20日
  • 2020年1月28日

3種類のシュラッグのやり方!たくましい背中を目指して僧帽筋を鍛える

首から肩・肩甲骨・背骨を覆っている「僧帽筋」は、デッドリフトや懸垂などでも補助的に鍛えることができる筋肉ですが、集中的に鍛えるためには専用の筋トレを行うことがオススメ!   この記事では、「僧帽筋」を集中的に鍛えるためのの筋トレである「シュ […]

  • 2018年2月14日
  • 2020年7月4日

クランチの正しいやり方と5個のコツ!効率よく腹筋を割る

・腹筋を鍛えてお腹を細く引き締めたい! ・腹筋を割りたい! ・クランチを腹筋に効かせる方法を知りたい!   といった悩みを抱えているあなた!   この記事では、このような悩みを解決できるように、『クランチの正しいやり方』『腹筋に効 […]

  • 2018年2月2日
  • 2020年8月17日

ショルダープレスの正しいやり方・7つのコツを解説!【三角筋に効果抜群】

ショルダープレスで肩を鍛えたいけど、正しいフォームがよくわからん。 肩は怪我しやすいって聞くし、コツとか知りたいな! このような悩みを抱えているあなた!   ショルダープレスは、ダンベルやバーベルを使って肩を効率よく鍛えることができる筋トレ […]