- 2019年12月4日
- 2020年1月28日
ダンベルデッドリフトの正しいやり方！５つのコツで背中の筋トレ効果アップ！
・自宅でデッドリフトをやりたい！ ・デッドリフトをやりたいけど、ジムのウエイコーナーが混んでる… ・背中全体の筋肉を効率よく鍛えたい！ このような悩みを抱えている人は多いですよね。 そこでこの記事では、このような悩みを解決 […]
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背中
背中のトレーニングについて紹介していきます。
- 2019年11月21日
- 2022年8月26日
デッドリフトの正しい呼吸法 | 上げる時に吐き・下ろす時に吸う理由3選
デッドリフトを行う時の呼吸はどうすればいいんだろう？ 本記事ではこのような悩みを解決できるように、デッドリフトの呼吸法を解説します。 デッドリフトはトレーニング効果が高いですが、怪我をしやすいトレーニングでもあります。 & […]
- 2019年11月19日
- 2020年7月31日
ジムで背中を鍛える筋トレ４選！それぞれのコツも解説
「ジムで背筋を鍛えたいけど、どんな筋トレメニューを組めばいいのかよくわからない…」 といった悩みを抱える人は多いですよね。 また、「ジムに行ったらバーベルやトレーニングマシンが既に使われていて、やりたかった筋トレメニューをこなせなかった […]
- 2019年3月19日
- 2020年1月28日
チューブラットプルダウンの正しいやり方！筋トレ効率アップの５ポイントを解説
自宅で背中の筋肉を鍛えたい！ チューブを使った背中の筋トレのやり方を知りたい！ チューブラットプルダウンをより効かせる方法を知りたい このような悩みを抱えているあなた！ 広背筋を鍛えたいと思っても、自宅だとけっこうハードルが高いですよね […]
- 2019年2月20日
- 2020年1月28日
チューブローイングの正しいやり方！自宅で広背筋を鍛える方法
トレーニングチューブを使った筋トレを知りたい！ 自宅でも背中の筋肉を鍛えたい！ チューブローイングの正しいやり方を知りたい！ といった悩みを抱えているあなた！ トレーニングチューブを使った筋トレはたくさんありますが、背中の […]
- 2019年2月10日
- 2020年1月28日
ダンベルベントオーバーローイングのやり方と効果！自宅で背中を鍛える方法を紹介
ダンベルベントオーバーローイングとは？ ダンベルベントオーバーローイングは、「ベントオーバーローイング」のバリエーショントレーニングの１種で、通常はバーベルで行うところをダンベルで行うというトレーニングになります。 ベント […]
- 2019年2月4日
- 2020年1月28日
ベントオーバーローイングのやり方！４つのポイントを意識して背中を大きくする！
ベントオーバーローイングは背中の筋肉を鍛えるために効果的な筋トレですが、「意識するべきポイント」や「正しいフォーム」って意外とわかっていない人が多いです。 ベントオーバーローイングの動作を簡単に説明すると「両手で持ったダンベルを後ろに引 […]
- 2018年11月28日
- 2021年3月13日
ブリッジで脊柱起立筋を鍛える方法と６つの効果
背骨に沿って背中全体を覆っている「脊柱起立筋」は、上体を丸める・反らす・捻る などありとあらゆる動作で使われる非常に重要な筋肉です。 しかし、「懸垂」や「ワンハンドローイング」といった一般的な背中のトレーニングでは背中の筋肉である「広背 […]
- 2018年10月8日
- 2022年9月13日
Tバーロウの正しいやり方 | 背中に効かせる6つのコツ
Tバーロウって何？どうやってやるの？ Tバーロウを背中に効かせるコツは？ Tバーロウってどんな効果があるの？ 本記事ではこのような悩みを解決できるように、以下について解説します。 Tバーロウの正しいやり方 Tバーロウの5つ […]
- 2018年9月8日
- 2020年1月28日
「みんなで筋肉体操」背筋編のトレーニング内容を紹介
８月の最終週に突然NHKで始まった「みんなで筋肉体操」 「テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう！」というのが趣旨の番組なのですが、23時50分頃からの放送と遅い時間の放送だったにも […]